Быстрая утомляемость (слабость) - физическое (но также связано с психологическим аспектом) состояние, при котором без каких то явных причин человек очень часто испытывает состояние утомленности и слабости. Но такое определение не всегда может быть верно.

уставший человек

Три типа усталости

⚡ Аспекты утомляемости у человека:

📌 Преходящая усталость - такой тип усталости возникает как реакция на физическую или умственную нагрузку и обычно исчезает после отдыха или сна. Например усталость после интенсивной тренировки или длительного умственного труда.

📌 Кумулятивная усталость - этот тип усталости накапливается со временем из-за продолжительных периодов без нормального отдыха или сна, работы или стресса. В отличие от преходящей усталости, кумулятивная усталость может накапливаться и становиться более выраженной со временем, требуя более продолжительного восстановления.

📌 Циркадная усталость - тип усталости связан с нарушением циркадных ритмов организма, таких как циркадные ритмы сна и бодрствования. Это могут быть изменения в режиме сна и бодрствования из-за смены часовых поясов, ночных смен или нарушений регулярного графика сна могут привести к циркадной усталости.

❕ Каждый из этих типов усталости имеет свои уникальные причины и разные подходы для их устранения. Например, для преходящей усталости может быть достаточно короткого отдыха, тогда как для кумулятивной усталости может потребоваться изменение образа жизни и более регулярные периоды отдыха. Циркадная усталость часто требует восстановления циркадных ритмов сна и бодрствования.

Факторы утомляемости

⚡ Проявление быстрой утомляемости у человека может быть связано с разными факторами, включая физическое и эмоциональное состояние, образ жизни, здоровье

📌 Отсутствие физических нагрузок - недостаток физической активности может привести к быстрой утомляемости из-за плохого тонуса мышц и пониженного уровня выносливости.

📌Плохой сон - недостаток или низкое качество сна может приводить к чрезмерной усталости и быстрой утомляемости в течение дня.

📌Питание - неправильное питание, включая недостаток питательных веществ или чрезмерное потребление сахара и углеводов сказывается на общем уровне энергии и утомляемости.

📌 Стресс и эмоциональное напряжение - постоянный стресс, депрессия или другие психологические проблемы могут проявляться в виде быстрой утомляемости.

📌 Заболевания - ряд заболеваний, таких как анемия, диабет, проблемы с щитовидной железой и другие, могут приводить к усталости и утомляемости.

📌Курение и употребление алкоголя - эти вредные привычки влияют на уровень энергии и вызывают быструю утомляемость.

Если у вас или у кого-то рядом есть проблемы с быстрым утомлением, обратитесь к врачу для оценки состояния здоровья и получения рекомендаций по улучшению образа жизни и снятию утомляемости.

Заболевания и состояния связанные с быстрой утомляемостью

Бесспорно то, что при любом заболевании человек будет испытывать негативное состояние слабости и подавленности но в случае с быстрой утомляемостью некоторые болезни более выраженно влияют на такое состояние.

  • Анемия - при недостатке железа или витамина В12 может проявляться усталость и слабость.

❕ Также без анемии, а просто при недостатке железа проявляются подобные состояния.

  • Диабет - при повышенном уровне сахара в крови могут происходить энергетические спады и утомляемость.

  • Болезни щитовидной железы - гипотиреоз (снижение функции щитовидной железы) или гипертиреоз (повышение функции щитовидной железы) могут сказываться на уровне энергии и вызывать быструю утомляемость.

  • Хронические заболевания - такие как хроническая усталость, фибромиалгия, болезни нервной системы и другие могут приводить к постоянной усталости и утомляемости.

  • Сердечно-сосудистые заболевания - плохое кровообращение, аритмия и другие заболевания сердца и сосудов могут снижать выносливость и вызывать быструю утомляемость.

  • Заболевания дыхательных путей - заболевания легких (ХОЗЛ), астма и другие заболевания дыхательной системы могут ограничивать физическую активность и вызывать утомляемость.

❕ Плохая вентиляция легких и недостаточное поступление кислорода в организм могут спровоцировать такие негативные состояния.

  • Депрессия и психологические проблемы - негативные психические нарушения, такие как депрессия, тревожность и стресс, могут значительно снижать уровень энергии и вызывать усталость.

Симптомы

📝 Основные симптомы усталости могут быть физическими, психическими и эмоциональными:

  • Головная боль
  • Головокружение
  • Боль в мышцах
  • Мышечная слабость
  • Замедление рефлексов
  • Заторможенность реакций
  • Проблемы с принятием решений и суждений
  • Раздражительность
  • Нарушение координации
  • Потеря аппетита
  • Снижение функции иммунной системы
  • Нарушение зрения
  • Проблемы с кратковременной памятью
  • Плохая концентрация
  • Галлюцинации
  • Низкая мотивация

Если вы ведете здоровый образ жизни, правильно питаетесь и достаточно отдыхаете но все равно через непродолжительное время физической активности быстро устаете - нужно более детально и глубоко постараться разобраться в данной проблеме.

Первым делом найдите хорошего и компетентного специалиста, сдайте общие анализы и анализы на гормоны. 👨🏽‍⚕️

Пересмотрите свой рацион и обратите внимание на то, какие медицинские препараты вы используете (ознакомьтесь с их побочными эффектами и взаимодействию между собой при одновременном приеме)

😊 Если понравилась статья, не забудь поделиться ею в соц. сетях. Поставить реакцию и написать комментарий ниже

⬇⬇⬇